Le besoin de s’alimenter
Le besoin de s’alimenter est le fait de manger et de boire.
S’alimenter permet au corps de fonctionner.
Une alimentation équilibrée, respectueuse du rythme de l’enfant lui permet de grandir à l’intérieur d’un corps en bonne santé.
Plus que simplement le besoin d’apporter des nutriments nécessaires au bon fonctionnement du corps, chacun.e peut constater que le besoin de s’alimenter est également conditionné au plaisir et à l’envie de s’alimenter.
Avez-vous déjà constaté que votre appétit peut varier en fonction du plaisir que vous avez à manger ou boire que ce vous consommez?
Le contact social a également un impact important sur l’alimentation.
Nous constatons que lorsque plusieurs personnes mangent ensemble dans une ambiance conviviales, elles peuvent avoir tendance à manger plus.
Piste pour comprendre ce besoin
Vous vous rappelez la dernière fois ou vous avez senti que vous aviez faim?
Que ressentez-vous lorsque vous avez faim?
Quelle est votre humeur?
Quel est votre degré de patience?
Si vous ne vous rappelez pas de la dernière fois ou vous avez eu faim, je vous invite à reporter le prochain repas de quelques heures. (Sans grignoter, bien sur. 😉 )
En tant qu’adulte, nous avons la compréhension et la capacité de relativiser, nous avons un certain contrôle sur la situation qui nous impôse de patienter avant le repas. (Et encore, pas toujours. )
L’enfant ne possède pas encore cette capacité, lorsqu’iel a faim, iel vit intensément ce qu’iel ressent à l’intérieur. Iel n’est pas encore capable de faire fit de ces sensations, il arrive même que l’enfant ne comprend pas que c’est le besoin de s’alimenter qui modifie son humeur, sa patience, sa concentration, sa régulation d’émotion.
Il s’agit d’un apprentissage pas à pas qu’iel va faire au fil des expériences.
Piste de solution pour répondre au besoin de s’alimenter d’un enfant.
Prévoir des repas sains et équilibrés à horaire fixe.
Prévoir des repas sains et équilibrés permettent d’apporter au corps de votre enfant ce dont iel a besoin pour grandir.
Les repas à heures fixes permettent au corps de votre enfant de comprendre le rythme d’alimentation.
Cela lui permettra d’adapter les quantités d’aliments qu’il prendra lors de chaque moment de repas.
Pour un enfant, un conseil de 4 moments sont recommandés, un petit déjeuner, une collation le matin, un repas au milieu de journée, une collation l’après-midi et un repas le soir.
Prévoir un encas ou une collation
La première piste de solution à laquelle j’ai pensé en réaliser cette page est la possibilité d’avoir un encas qui permettra à l’enfant de patienter jusqu’au repas.
Lorsque je parle d’encas,, je pense à un fruit, un biscuit sain, des fruits sec ou un produit laitier.
J’ai confiance en votre capacité à trouver des recettes à réaliser.
Boire un verre d’eau
Dans certaines situations le grignotage n’est pas possible pour diverses raisons.
Dans ce cas, s’il vous est possible de proposer un verre d’eau à votre enfant, ça calmera très légèrement son estomac.
Cette astuce peut également être intéressante si vous n’êtes pas certain.e que votre enfant à faim. Car il est possible de confondre la sensation de faim et de soif.
Adapter votre comportement
Dans le cas ou il vous est impossible d’apporter une solution de sustentation à votre enfant, je vous propose d’adapter votre comportement.
Il est fort probable que si votre enfant a faim vous l’ayez également.
Prendre conscience que les comportements de votre enfants ne sont pas diriger vers vous mais sont un moyen de répondre le plus rapidement à son besoin vous aidera peut-être à faire preuve d’un peu de patience envers le comportement que vous considérez comme désagréable.
Consulter un nutritioniste
Si vous constatez que votre enfant a un besoin de s’alimenter malgré qu’il a des repas complets équilibré et à heures fixe, je vous invite à consulter un nutritioniste.
Je vous conseille particulièrement Alexandre dont vous pourrez trouver ses coordonnées sur la page de nos partenaires.